Rückentraining

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten körperlichen Beschwerden. Vorwiegend sitzende Tätigkeit, einseitige Belastungen (Disbalance), zu wenig Bewegung und fehlende Kraft im Rumpfbereich sind vielfach die Auslöser von Rückenbeschwerden. Es zieht im Kreuz, drückt im Nacken. Oft tagelang und manchmal über Wochen. In der Folge können schmerzhafte Muskelverspannungen, überdehnte Bänder oder verkürzte Sehnen entstehen.

Durch korrektes Rückentraining können einerseits Rückenschmerzen gelindert und andererseits diesen vorgebeugt werden. Die spezifischen Übungen bauen sowohl die globale Rücken- und Bauchmuskulatur als auch die ebenso wichtige Tiefenstabiliät auf. Durch gezielte Wirbelsäulen-Mobilisierung wird die Bewegungsqualität gefördert und entsprechend das Verletzungsrisiko reduziert.

Tipp: Ein zusätzliches Rückentraining in Kombination mit Jogging, Berglauf, Biken, Skitouring, Klettersport etc. bringt Sie näher an ihr Ziel.

Gratis Probelektion möglich auf Anfrage.

Tag Zeit Ort Preis Anzahl Lektionen Freie Plätze Maximal Teilnehmer
Montag 12:00-12:55 Höfliturnhalle,
Oberdierikonerstrasse 25, Ebikon
150.00 15 0 16
Montag 14:15-13:10 Haltenrain 14,
Giswil
250.00 10 0 2
Montag 18:00-18:55 Haltenrain 14,
Giswil
190.00 10 0 5
Mittwoch 13:30-14:25 Haltenrain 14,
Giswil
190.00 10 2 5
Freitag 07:30-08:25 Haltenrain 14,
Giswil
190.00 10 0 5
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